格好悪いとはこう言う事さ

飛ばない豚の格好悪い日常を書き綴る、豚の独り言。

体重、過去最高記録。

体重、過去最高記録。

 家族に「またお腹が出てきた」と言われ続けているので、試しに体重を量ってみました。何と134.2kg。過去最高記録です。少し前に量った時は110kg台まで落ちていたのに、いつの間にこんなに増えたんでしょうか。
 そう言えば最近膝が痛くなり出してきたり椅子に座るのもキツくなってきています。
 ビールの代わりに「内臓脂肪が減るノンアル」を飲んだり、ご飯も大麦50%の物に変えたりと工夫をしているのですが、体重は増える一方です。
「運動すれば良い」と言われますが、体重60kgの人が70kgの重りを持って動くようなものなので、はっきり言って無理です。足腰が一発にやられます。

 でも、内科の先生は「元々が痩せていた体だったのに、わずか10年余りで急激に太ったので、心臓が悲鳴を上げている状態」と仰っているし、精神科の先生も「初診時には65kgだったので、倍に増えている。体に無理がかかって当然」と仰っています。

 これでも食べる量はかなり減らしているのですが、起きている時間がメチャクチャなので食事時間も一定では無く、朝の9時頃に朝食、夕方の6時過ぎに昼食、午前3時過ぎに夕食という感じで摂取しているので、カロリーが上手く消費されずに体に蓄積しているのかも知れません。
 それに、ちょっと油断して油物を摂ったりする回数が増えてきたので、それも影響しているのかも……。
 丁度季節は冬になってきたので、これからは野菜中心の鍋物をメインに食事を摂ろうと思います。野菜炒めはどうしても油を使うのでカロリーは高めですので……。

 後、一日2食の日が続いたりしたので、体が省エネモードに入っている可能性もあります。ボディービルダーなんかは「チートデイ」(その日だけは食事制限を外して沢山食べる)を設けて、体が省エネモードに入るのを防いでいるそうです。

 元々豚は甘い物が苦手で、スイーツなんかは避けていました。が、最近は何故か甘い物が欲しくなり、この一週間は毎朝コンビニスイーツを食べています。もしかすると糖尿病の気があるのかも知れません。内科の先生に「これだけ太っていて糖尿病で無いのは奇跡だ」とまで言われていましたので……。

 体の浮腫も半端じゃなく、靴下を脱いだら小指一本分の厚さくらいの段が出来ます。これは毎日数リットル炭酸水を飲む影響で浮腫んでいるのか、何か別の要因があるのかわかりません。

 とにかく今日からは、今まで以上に糖質と脂質を減らして、鶏肉と野菜でタンパク質をメインに栄養をつけていくパターンを作っていこうと思います。

 とか言いつつ、机の上に実家から貰った「ビスコ」があるのは公然の秘密……。非常食にもなっているくらいだから健康に良さそうだけど、糖質と脂質が意外と多いんですね、このお菓子。あ、だから非常食なのか……。

 午前3時22分

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